Soal Soal Materi Renang

Oleh Yours Lee

21 tayangan
Bagikan artikel

Transkrip Soal Soal Materi Renang

NAMA

: UMMUL HIDAYAH

KELAS

: XI MIPA 1

NO.URUT

: 35

SOAL SOAL MATERI RENANG
1. Tuliskan pengertian renang !
Jawab :
Renang merupakan salah satu cabang olahraga aquatik. Renang adalah upaya untuk
menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan
air.
2. Tuliskan gaya-gaya dalam pertandingan renang !
Jawab :
a) Renang gaya dada ( Breast Stroke )
b) Renang gaya bebas ( Freestyle / Breast stroke )
c) Renang gaya punggung ( Back Stroke )
d) Renang gaya kupu – kupu ( Buterfly Stroke )
3. Tuliskan urutan dalam gaya renang ganti perorangan dan estafet !
Jawab :
Urutan renang gaya ganti perorangan adalah;
1.Gaya kupu-kupu
2. Gaya punggung
3. Gaya dada
4. Gaya bebas
Urutan estafet gaya ganti adalah;
1. Gaya punggung
2. Gaya kupu-kupu
3. Gaya dada
4. Gaya bebas
4. Tuliskan ukuran kolam renang yang resmi untuk pertandingan !
Jawab :
Dalam spesifikasi Federasi Renang Internasional untuk kolam ukuran Olimpiade
ditetapkan panjang kolam 50 m dan lebar kolam 25 m. Kedalaman kolam minimum 1,35
meter, dimulai dari 1,0 m pertama lintasan hingga paling sedikit 6,0 m dihitung dari
dinding kolam yang dilengkapi balok start.
5. Tuliskan sikap start dalam renang gaya punggung !
Jawab :
Start dalam renang gaya punggung yaitu, Perenang menghadap ke dinding kolam dengan
kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah
lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam.

6. Tuliskan manfaat renang bagi kesehatan badan !
Jawab :
-

Membentuk otot
Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Menambah tinggi badan
Melatih pernafasan.
Membakar kalori lebih banyak
Menghilangkan stres.

7. Tuliskan nomor-nomor yang di perlombakan renang gaya bebas untuk putra !
Jawab :
Untuk putera :
- gaya bebas 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m,
- gaya ganti 200 m,
- estafet gaya bebas 4 x 100 meter ,
- estafet gaya bebas 4 x 200 meter, dan
- estafet gaya ganti 4 x 100 meter.
8. Tuliskan cara melakukan renang gaya dada !
Jawab :
1. Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan
dengan majuanya badan.
2. Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju
cepat.
3. Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus
kembali.
4. Kepala harus selalu berada di atas air, kecuali sewaktu start dan berputar balik.
5. Waktu berbalik dan finish harus menyentuh dinding dengan kedua tangan secara
serempak dan sama tinggi dengan kedua bahu dalam sikap mendarat.
9. Tuliskan cara melakukan renang gaya bebas !
Jawab :
1. Posisi dada dan wajah menghadap ke permukaan air
2. Tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh.
3. Kaki secara bergantian dicambukkan naik turun.
4. Bernapas dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, yaitu ketika tubuh dalam
posisi miring, kepala berpaling ke samping atau menoleh ke kiri atau ke kanan.
10. Tuliskan bagaimana caranya agar kita aman di air pada waktu berenang !
Jawab :
- Lakukanlah pemanasan sebelum berenang.
- Jangan sampai meminum air kolam renang.
- Bawa alat pembantu renang sepeti ban serta pelampung.
- Gunakan kacamata Renang.
- Bersihkan diri sesudah berenang.

Judul: Soal Soal Materi Renang

Oleh: Yours Lee


Ikuti kami